6 Cara Mengobati Nyeri Sendi Secara Alami Yang Terkenal Manjur

Billy Valentino

mengobati nyeri sendi

Nah, bagi kalian yang pernah merasakan nyeri sendi pasti sangat tidak mengenakkan bukan? Bagi kamu yang lagi nyeri sendi bahkan bisa dibilang sering, maka kamu wajib baca artikel ini sampai habis! Yukk langsung aja cek di bawah ini.

Cara Mengobati Nyeri Sendi

1. Menurunkan Berat Badan

menurunkan berat badan

Menurunkan Berat Badan

Berat badan akan memiliki dampak yang cukup besar terhadap beban yang dipikul oleh sendi – sendi sehingga apabila seseorang yang memiliki masalah berupa radang ataupun nyeri sendi maka tentu hal ini akan memperparah penyakit.

Berat badan yang berlebih juga akan menjadi beban berat bagi sendi di lutut, atau pinggul, dan kaki. Oleh sebab itu kamu dianjurkan turunkanlah berat badan sampai mencapai berat badan yang ideal.

Jika sukses menurunkan berat badan, maka kamu akan meningkatkan mobilitas, mengurangi rasa nyeri, dan bisa mencegah kerusakan sendi lebih lanjut.

2. Rajin Olah Raga

rajin berolahraga

Rajin Olah Raga

Ada yang lebih banyak manfaatnya yakni berolahraga dari pada hanya sekedar menurunkan berat badan saja. Gerakan teratur dapat membantu mempertahankan fleksibilitas dalam sendi untuk mengatasi kaku pada sendi.

Namun kamu juga harus berhati – hati, olahraga yang menahan beban badan contoh seperti berjalan dan berlari justru bisa merusak sendi. Sebaliknya, kamu cobalah melakukan olahraga low impact contohnya seperti aerobik, bersepeda ataupun berenang untuk melenturkan sendi tanpa juga menambah beban lebih lanjut.

3. Menerapkan Terapi Dingin dan Hangat

terapi dingin dan panas

Terapi Dingin dan Hangat

Perawatan yang sederhana dengan memanfaatkan suhu yang panas dan dingin juga dapat membantu mengatasi kekakuan dan nyeri sendi lho. Terapi yang panas untuk mengatasi kaku sendi, nah sedangkan terapi dingin untuk meringankan rasa nyeri.

Terapi yang hangat bisa dilakukan dengan cara mengompress pada sendi dengan kain yang sudah dibasahi dengan air hangat, ataupun dengan cara yang direndam mandi air hangat.

Begitu pula sebaliknya, terapi air dingin bisa dilakukan dengan kompres dingin pada sendi yang terasa sakit, namun tidak hal nya dengan mandi air dingin.

4. Coba Akupunktur

akupuntur

Coba Akupunktur

Akupunktur adalah pengobatan Cina kuno yang sudah dilakukan dengan memasukkan jarum kecil ke dalam titik – titik tertentu pada tubuh kita.

Diperkirakan bahwa akupunktur ini memiliki kemampuan untuk mengurangi rasa sakit seperti arthritis.

Jika kamu ingin mencoba metode pengobatan yang satu ini, maka pastikan untuk menemukan seseorang yang ahli akupunktur yang sudah berpengalaman dengan referensi yang baik.

5. Konsumsi Kunyit

kunyit

Konsumsi Kunyit

Kunyit, adalah bumbu kuning yang sudah sangat umum dalam masakan di India, termasuk juga negara kita Indonesia ini mengandung bahan kimia yang bisa disebut curcumin yang mungkin bisa mengurangi rasa sakit seperti radang sendi karena zat ini sudah memiliki sifat anti-inflamasi.

NIH melaporkan bahwa kunyit yang akan diberikan kepada sebuah tikus di laboratorium akan berkhasiat mengurangi peradangan pada sendi. Nah, penelitian pada manusia yang masih sangat langka, tetapi tidak ada salahnya kan untuk menambah bumbu lezat ini pada makan kita yang hendak dikonsumsi.

6. Pemijatan

pijat

Pemijatan

Memijat ringan sendi rematik juga dapat membantu mengurangi rasa sakit kita dan kekakuan, dan meningkatkan jangkauan pada gerak. Berkonsultasilah dengan ahli – ahli terapi fisik untuk belajar memijat diri kamu sendiri, atau membuat janji dengan terapis pijat secara teratur.

Ingat! hanya menggunakan jasa terapis pijat saja yang berpengalaman dalam menangani arthritis.

Baca juga :
– Obat Asam Urat Alami

– Obat Sakit Gigi Ampuh
– Obat Batuk Tradisional
– Cara Diet Sehat

You Might Also Like

Most popular articles related to 6 Cara Mengobati Nyeri Sendi Secara Alami Yang Terkenal Manjur