Inilah Akibat Yang Ditimbulkan Dari Tidur Terlalu Malam

Galang Fadillah R.

tidur malam

Kurang tidur atau tidur terlalu larut malam dapat membuat banyak sekali dampak buruk untuk tubuh dan kemampuan belajar yang menurun, hal ini disebabkan oleh banyak hal salah satunya otak anda jarang melakukan istirahat yang cukup sehingga dapat membuat anda sulit mengingat sesuatu berikut adalah dampak buruk yang disebabkan karena tidur terlalu larut malam atau kurangnya tidur.

 Akibat Tidur Terlalu Malam

1. Gangguan Pada Kemampuan Belajar

Bagi pelajar dan juga mahasiswa atau semua orang yang menjalankan sedang menjalani Suatu program studi maka kurang tidur dapat menyebabkan kurangnya kemampuan kognitif.

Hal ini disebabkan oleh kurangnya tidur akan membuat otak anda kurang konsentrasi, dan tidak bisa memiliki ingatan yang baik, tidak dapat menggunakan nalar dengan baik dan juga sulit untuk menemukan solusi pada masalah.

Bagi orang yang sedang dalam menjalani studi maka akibatnya akan sangat komplek seperti penundaan kelulusan dan penurunan prestasi belajar, Tidur dapat  membuat otak anda mengalami proses yang menyenangkan seperti meningkatkan kekuatan ingatan dan menyimpan suatu memori atau ingatan.

2. Kecelakaan Lalu Lintas

Mengantuk karena kurangnya tidur sering menjadi salah satu penyebab sebuah  kecelakaan lalu lintas, Masalah seperti ini sering kita jumpai seperti pada kendaraan umum ataupun juga pada kendaraan pribadi.

Mengantuk saat menyetir akan memberikan efek halusinasi, terbang dan perasaan was – was yang sangat rendah, Dampaknya dapat sangat besar karena membahayakan nyawa anda sendiri atau bahkan nyawa orang lain sesama pengguna jalan, jadi pastikanlah anda menyetir dalam keadaan yang segar dan juga tidak mengantuk agar menghindari kecelakaan.

3. Menurunkan Tingkat Libido

Untuk pasangan yang sudah menikah, maka kurang tidur dapat menyebabkan masalah libido rendah yang sangatlah berat, Kondisi seperti ini dapat disebabkan karena tubuh tidak memiliki energi yang cukup, perasaan mengantuk yang sulit untuk ditahan dan juga masalah gangguan kesehatan pada pria seperti impotensi atau bahkan ejakulasi dini.

4. Menurunkan Kadar Testosteron pada Pria

Pria yang mempunyai kebiasaan begadang atau aktifitas lain yang dapat membuat  tubuh kurang tidur akan terancam mempunyai kadar testosteron yang sangat rendah.

Kondisi seperti ini bisa membuat seorang pria mempunyai tingkat kesuburan yang sangat rendah dan juga tingkat keinginan seksual yang rendah, Dampaknya tentu sangatlah berbahaya karena keseimbangan hormon akan mempengaruhi metabolisme di dalam tubuh, Terapi hormon dapat dilakukan untuk mengatasi masalah seperti ini tetapi tentu ada efek samping yang tidak Anda harapkan.

5. Depresi

Kurang tidur karena suatu sebab juga dapat menyebabkan depresi yang sangat berat, Hal ini paling sering terjadi pada orang yang mempunyai kebiasan hanya tidur selama kurang dari enam jam satu harinua.

Gejala yang paling sering di jumpai adalah seperti rasa cemas yang berlebihan, menjadi lebih sensitive, mudah tersinggung dan juga kondisi badan yang kurang sehat, Depresi bisa menyebabkan berbagai macam jenis penyakit termasuk jantung dan juga kanker.

6. Penampilan Kulit yang Buruk

Kulit menjadi salah satu cara untuk mengukur kesehatan tubuh seseorang, orang yang mempunyai kebiasaan tidak tidur dengan cukup maka akan cenderung mempunyai penampilan kulit yang kurang cerah, pucat, loyo, keriput dan juga akan muncul garis halus.

Bagi wanita yang memiliki kebiasaan ini maka akan terlihat lingkaran bengkak di  bagian mata, Hal seperti ini disebabkan karena tubuh mengeluarkan hormon stress yaitu kortisol yang lebih banyak, Kortisol yang sangat banyak dapat merusak kolagen sehingga dapat menyebabkan kulit menjadi tidak kenyal dan elastis.

7. Menghambat Pertumbuhan

Bayi yang baru saja dilahirkan akan memiliki kebutuhan tidur yang lebih banyak, kemudian akan  berkurang sesuai dengan pertambahannya usia, Sebenarnya ketika anda tidur maka proses metabolisme untuk pertumbuhan sedang berjalan tanpa anda sadari.

Akibatnya jika anda kurang tidur maka tubuh akan mengeluarkan hormon pertumbuhan yang sangatlah sedikit, Kondisi seperti ini yang akan menyebabkan masa otot yang sangat lemah, tulang yang kurang kuat dan kulit yang tidak elastis,  Bahkan juga dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan tubuh diberbagai titik tubuh anda.

8. Obesitas

Sebenarnya ketika tubuh anda kurang tidur maka biasanya akan mempunyai nafsu makan yang jauh lebih tinggi dan rasa lapar yang sangat berlebihan, Kondisi seperti ini akan membuat Anda ingin makan dan akan memicu kegemukan.

Rangsangan rasa lapar ketika anda kurang tidur disebabkan karena adanya kiriman leptin yang membuat otak anda mempunyai dorongan makan yang besar,  mengonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung lemak dan juga  karbohidrat tentunya akan membuat tubuh menjadi lebih cepat gemuk.

Ancaman obesitas ini akan meningkatkan masalah penyakit seperti contohnya  diabetes, jantung, stroke dan ginjal dan lain – lain.

Itulah akibat yang ditimbulkan dari tidur terlalu malam, mulai saat ini marilah kita hindari sebelum terjadi banyak penyakit pada diri kita. Semoga Manfaat…

Baca Juga :
– Akibat Yang Ditimbulkan Tidak Mencuci Tangan Setelah Bermain
– Bahaya Rokok Elektrik
– Penyebab Anyang – Anyangan

You Might Also Like

Most popular articles related to Inilah Akibat Yang Ditimbulkan Dari Tidur Terlalu Malam